РЕГУЛЯЦИЯ ТРЕВОЖНОСТИ

Как уменьшить тревоги и страх

 

Тревожность – состояние беспричинного беспокойства или тревоги по малозначительным поводам.  Чем она отличается от ситуативной тревожности? Тем, что  вас все чаще и чаще одолевают мысли, что жизнь — сложна, а мир – опасен, что нужно готовиться к предстоящим трудностям.

Устойчивое состояние тревожности вы можете определить по следующим признакам:

— периодические панические атаки,

— состояние тревоги не отпускает ни на минуту: вы постоянно напряжены, шутки друзей, какие-то веселые события не отвлекают от этого состояния,

— в голову постоянно лезут плохие, тревожные мысли: а что будет?

—  вы стали намного боязливей, чем раньше,

— сон стал беспокойным, замучили кошмары,

— пропал аппетит или наоборот появился «жор»,

— вы ловите себя том, что постоянно хочется жаловаться на жизнь: все плохо и все не так,

— долго не можете уснуть, из-за того, что разные мысли лезут в голову  или просыпаетесь среди ночи и прокручиваете в голове, какие-то плохие события,

— вас все чаще начали одолевать сомнения: правильно ли вы поступили, верно ли сделали, нужную ли вещь приобрели?

— появились навязчивые мысли, состояния, повторяющиеся действия, например, вы стали грызть ногти, теребить одежду, часто дотрагиваться до нательного крестика,

— мысли о будущем вас пугают,

— вы не можете избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое.

Если вы наблюдаете в своем поведении три и больше признаков из выше перечисленных, значит, к сожалению, наблюдается рост вашей тревожности. Сами вы с этим состоянием справиться не сможете. В любом случае необходима помощь специалиста. И чем быстрее вы обратитесь к психологу, тем лучше для вашего физического и психического состояния. Потому что, находясь в постоянной тревоге, человек истощает себя, утомляет. Согласитесь, жить так тяжело.

Позвольте помочь вам избавиться от этой тяжести. Позвольте помочь вам приобрести спокойствие, душевное  равновесие, уверенность в завтрашнем дне!

 

Виды консультаций и стоимость…

Контакты…